7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya

Jenis Buah Naga – Apakah kamu mengetahui buah apa yang memiliki kulit bersisik seperti nanas dan namanya seperti diambil dari nama hewan? Yap itu adalah buah naga.

Tapi tahukah kamu kalau jenis buah naga itu merupakan buah dari salah satu jenis kaktus? Sungguh unik bukan ?

Buah naga atau dragon fruit disebut juga dengan pitaya merupakan buah yang berbentuk lonjong dan dahulu ditemukan di wilayah Amerika yang kemudian dibudidayakan di Asia termasuk Indonesia.

Buah naga banyak tumbuh di daerah tropis dan memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk mencegah berbagai penyakit dini.

Terdapat 2 genus buah naga yaitu Hylocereus dan Selenicereus. Dari kedua genus tersebut juga terdapat berbagai spesies untuk masing-masing genus yang menyebabkan munculnya berbagai jenis buah naga.


Jenis Buah Naga


Kenalan yuk sama buah naga, si manis yang punya warna ekstrem!

1. Buah naga merah

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
news.unair.ac.id

Buah yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus ini memiliki kulit dan daging buah berwarna merah dengan sisik hijau.

Naga merah banyak ditemukan di Indonesia ini sering dijadikan campuran dalam es buah.

Buah naga merah memiliki kandungan air yang tinggi sekitar 90% dan kadar gula 13-18 briks sehingga memberikan rasa manis.

2. Buah naga kuning

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
istockphoto.com

Buah naga kuning memiliki nama latin Selenicereus megalanthus. Naga kuning memiliki ciri khas yaitu warna kuning pada kulit buah dan putih pada daging buah.

Ukuran buah naga kuning lebih kecil dibandingkan buah naga lainnya, namun walaupun kecil, buah ini mempunyai rasa yang paling manis karena banyak mengandung fruktosa sukrosa.

Kandungan gizi lain dari buah ini juga tak kalah dibandingkan buah naga merah yang sering kita temui, yaitu tinggi akan magnesium, fosfor, dan kalium.

3. Buah naga putih

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
liputan6.com

Buah naga putih pertama kali ditemukan di Meksiko. Nama latin untuk buah naga putih adalah Hylocereus undatus.

Buah naga putih cenderung mempunyai ukuran yang kecil dengan kulit merah jumlah sisik kulit yang sedikit. Namun daging buah varietas ini berwarna putih.

Kandungan antioksidan pada buah naga putih yaitu karotenoid, phenolic dan betalain.

4. Buah naga hitam

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
bukalapak.com

Buah naga hitam dihasilkan dari hibrida buah naga super merah dengan pupuk hitam yang berisi kotoran sapi, cengkok cengkeh, abu sekam, dan ampas jamu.

Sehingga menghasilkan buah dengan daging yang berwarna gelap mendekati hitam yang akan meningkatkan kandungan betakaroten dalam buah tersebut.

5. Buah naga orange

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
tokopedia.com

Naga orange merupakan jenis buah naga yang sama uniknya seperti buah naga hitam. Buah naga ini memiliki warna kulit orange mencolok namun daging buahnya berwarna merah.

Jadi seperti perpaduan buah naga kuning dan merah gitu deh. Buah naga ini sangat cocok ditanam di dataran tinggi yang dingin.

6. Buah naga super merah

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
erakini.com

Buah naga ini sekilas mirip dengan buah naga merah. Namun warna merah dari buah dengan nama latin Hylocereus costaricensis ini lebih pekat dibandingkan buah naga merah.

Buah naga ini sangat digemari dikarenakan rasanya yang juga sangat manis.

7. Buah naga biru

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
infobuah.com

Pernahkah kamu ngebayangin ada buah naga berwarna biru? Rasanya mustahil ya. Buah naga hitam saja kayaknya jarang ada, apalagi buah naga biru.

Ternyata buah naga biru memang ada namun jenis langka karena merupakan jenis baru.

Seperti namanya, warna biru yang terdapat pada buah naga ini terletak pada kulitnya, tetapi daging buah naga ini berwarna putih dengan biji-biji kecil berwarna hitam.

Mungkin masih ada buah naga di luar sana yang belum kita ulas.

Atau mungkin besok kamu yang menyilangkan buah naga merah, kuning, dan biru? Kita tunggu kreatifiasmu dengan teknologi terkini.


Manfaat Buah Naga


1. Sumber Zat Besi

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
lampost.co

Setiap 100 gram buah naga memiliki kandungan zat besi sekitar 1,9 mg atau bisa juga dikatakan setara dengan 11% kebutuhan harian untuk orang dewasa.

Jika dikonsumsi oleh anak-anak, kandungan zat besi dalam buah naga dapat membantu menunjang tumbung kembang anak serta meningkatkan kecerdasan.

2. Kaya Akan Kandungan Vitamin C

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
tribunnews.com

Selain zat besi, buah naga juga memiliki kandungan vitamin C yang terbilang tinggi yakni dalam setiap 100 gram buah terdapat 21 mg Vitamin C.

Jumlah ini setara dengan pemenuhan 34% kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa.

Manfaat dari vitamin C sendiri dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan membantu penyerapan kandungan zat besi.

3. Mencegah Dehidrasi

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
havells.com

Walaupun buah naga tumbuh di daerah yang cukup kering tapi sebenarnya buah ini memiliki tingkat kadar cairan yang bisa dikatakan cukup tinggi.

Tingginya cairan pada buah naga dapat membantu mencegah dehidrasi sekaligus kesegaran ketika mengonsumsinya.

Akan lebih segar jika dikonsumsi dalam keadaan dingin, dijadikan jus, atau dicampur menjadi es buah.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
shutterstock.com

Lycopene yang terkandung dalam buah naga bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik pada tubuh.

Hal ini membuat lycopene bisa dikatakan sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

5. Melancarkan Pencernaan

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
shutterstock.com

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan harian serat di dalam tubuh.

Jika kamu memiliki masalah seperti sulit untuk buang air besar, buah naga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.

Hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah naga bisa membantu proses pencernaan yang ada di dalam tubuh.

6. Membantu Mencegah Anemia Ketika Hamil

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
alodokter.com

Seperti yang sudah diketahui dan sedikit di baha bahwa buah naga memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang ada pada tubuh. Hal ini membuat buah naga memiliki manfaat untuk membantu mencegah anemia.

Tidak hanya bagus untuk orang biasa saja, melainkan juga bagus untuk ibu hamil yang rentan mengalami anemia.

7. Membantu Menekan Tanda-Tanda Penuaan

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
shutterstock.com

Buah naga merah memiliki kandungan antioksidan, vitamin E dan betakaroten yang memiliki manfaat untuk membantu kulit menangkal radikal bebas.

Selain itu, kandungaun tersebut juga dapat membantu memperlambat proses penuaan sel pada kulit.

Radikal bebas biasanya menimbulkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit seperti kerutan, garis wajah atau bahkan keriput.

Buah naga memiliki kandungan yang dapat membantu menekan tanda-tanda penuaan tersebut.

8. Sumber Magnesium

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
123rf.com

Sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan magnesium yang banyak, mengonsumsi buah naga dapat membantu memelihara kesehatan tubuh.

Magensium pada buah naga juga memiliki manfaat seperti menurunkan resiko depresi, hipertensi dan membantu meringankan migrain.

Manfaat lainnya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan stamina ketika berolahraga.

9. Memiliki Kandungan Kolesterol Rendah

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
tribunnews.com

Buah naga memiliki kandungan kolesterol yang rendah yang mana jika dikonsumsi dapat membantumenjaga kesehatan jantung pada tubuh.

Selain kesehatan jantung, kolesterol yang rendah juga dapat membantu untuk menjaga berat badan.

10. Membantu Melancarkan Peredaran Darah

√ 7 Jenis Buah Naga yang Enak dan Berbagai Manfaatnya
lifestyle.bisnis.com

Buah naga juga memiliki kandungan fosfor dan zat besi yang bagus untuk tubuh ketika dikonsumsi.

Kedua kandungan ini memiliki manfaat yang dapat membantu untuk melancarkan peradaran darah.

Selain itu, manfaat lainnya adalah dapat juga membantu memperbaiki jaringan pada tubuh yang rusak.

Leave a Comment