Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat penting untuk semua orang. Kesehatan sendiri merupakan keadaan sejahtera baik dari badan, jiwa dan juga sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan juga ekonomi.
Selain diri sendiri, kesehatan keluarga juga menjadi hal yang sangat penting untuk dijaga.
Di Zaman yang modern dan tidak pernah lepas dari teknologi ini, semakin mudah memanfaatkan teknologi yang ada untuk membantu mengontrol, mengatur program kesehatan dengan berolahraga, atau bahkan mengatur asupan makanan.
Selain itu, kemajuan teknologi sekarang ini, dengan menggunakan smartphone juga memungkinkan kita untuk mendeteksi langsung tubuh kita jika ingin melakukan program kesehatan.
Aplikasi Keluarga Sehat
Jika anda baru tertarik dan sedang bingung mencari referensi aplikasi keluarga sehat apa yang sekiranya bisa digunakan, berikut merupakan 15 daftar aplikasi keluarga sehat terbaik yang patut kamu coba!
1. Freeletics: Workout & Fitness Body Weight App
Freeletics merupakan aplikasi kesehetan yang masuk kategori ‘Pilihan Editor” oleh Google dan aplikasi ini berada di urutan pertama di aplikasi kesehatan terlaris.
Selain itu, sebagai salah satu aplikasi latihan yang paling banyak diunduh, aplikasi juga memiliki pengguna sekitar 33 juta pengguna di lebih dari 160 negara.
Freeletics sendiri merupakan aplikasi pelatihan kebugaran yang tidak memerlukan peralatan. Pasar aplikasi kebugaran global, yang mencakup semuanya termasuk dari FitBit sampai ClassPass.
Sebagai merek terkemuka di dunia kebugaran digital, Freeletics memiliki misi untuk membuat gaya hidup yang sehat dan bugar yang dapat di terapkan untuk semua orang tidak terikat oleh batasan.
Fitur-fitur Freeletics beberapa diantaranya adalah pelatihan khusus, yaitu latihan 10-30 menit yang dipersonalisasi untuk jadwal, level, dan juga tujuan anda.
Komunitas & pengetahuan, yaitu untuk memperkuat minat kamu pada kesehatan olahraga, nutrisi dengan ratusan artikel blog termasuk penurutan berat badan, mitos diet dan tip angkat besi.
2. Strava: Track Running, Cycling & Swimming
Strava merupakan aplikasi keluarga sehat atau kesehatan dengan lebih spesifik tentang melacak aktivitas lari, bersepeda dan juga berenang.
Aplikasi kesehatan Starva juga mendapatkan kategori ‘Pilihan Editor’ dari Google dan dengan jumlah unduhan yang mencapai lebih dari 10jt.
Beberapa fitur yang terdapat dalam aplikasi Starva ini adalah kamu dapat merekam rute, melacak dan menganalisis aktivitas lari atau berenang termasuk di dalamnya melacak jarak, kecepatan berenang, siklus, peningkatan yang diperoleh dan juga kalori yang dibakar.
Kamu juga dapat memetakan sendiri rute lari, atau bersepeda.
Selain itu, aplikasi ini juga terdapat tantangan pelatihan yang memungkinkan kamu untuk mendorong diri menjalankan tantangan bulanan dan juga bersaing dengan yang lain.
Tidak hanya itu, dengan Starva kamu dapat melacak aktivitas lari, bersepeda dan berenang lalu memandingkan kinerja aktivitasmu dari waktu ke waktu.
Melacak jarak, kecepatan berlari, kecepatan bersepeda, dan kalori yang terbakar setiap melakukan aktivitas lari, bersesepeda dan berenang.
Dengan perhitungan Mileage, kamu cukup menggunakan perangkat android yang kamu miliki.
3. Fabulous: Self Care
Fabulous merupakan aplikasi kesehatan yang dapat membantu kamu mengatur dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Sebagai salah satu aplikasi kesehatan terbaik, Fabulous tidak hanya masuk kategori ‘Pilihan Editor’, namun juga berkali-kali mendapatkan penghargaan, beberapa diantaranya adalah kategori Best App Finalist (2016, 2017, 2018), memenangkan Google’s Material Design Award for Most Charming Engagement, masuk nominasi Google Play’s Best App Award.
Fabulous sendiri juga bukan hanya sebagai aplikasi pelacak kebiasaan rata-rata kamu, namun merupakan aplikasi berbasis sains yang akan membantu kamu, memotivasi untuk meningkatkan kebugaran dan juga mencapai tujuan penurunan berat badan.
Termasuk di dalamnya membantu memulai kembali siklus tidur kamu, menemukan perhatian untuk mengurangi kecemasan, membangun rutinitas pagi yang transformatif dan juga menentukan kebiasaan yang dapat mengubah hidup, misalnya seperti meditasi dan yoga.
Fabulous terbilang memiliki fitur yang sangat banyak dan juga termasuk lengkap.
Beberapa diantarnya misalnya terdapat informasi tentang resep rutinitas terbaik di pagi hari untuk memulai harimu.
Ada resep rutinitas terbaik di sore hari yang dapat membantu kamu untuk mendapatkan tidur malam yang bagus dan berkualitas.
Saran kesehatan bertarget pintar untuk mengembangkan olah raga yang rutin dan juga meningkatkan kebugaran tubuh kamu.
Sesi kesehatan terpadu termasuk untuk meditasi, relaxasai, yoga, dan olahraga.
4. Sweat: Kayla Itsines Fitness
Sweat merupakan aplikasi pelatihan pribadi dengan fokus kesehatan dan juga kebugaran wanita dengan bimbingan pelatih pribadi.
Sweat memiliki misi untuk membantu wanita agar dapat menjalani kehidupan terbaik mereka melalui kesehatan dan juga kebugaran.
Sweat memiliki beberapa program untuk mewujudkan misinya seperti program pelatihan plyometric intensitas tinggi dean menggunakan peralatan yang minimal, program pasca kehamilan dengan menggunakan latihan ketahanan yang sudah dirancang untuk memperbaiki postur untuk ibu, program yoga untuk meningkatkan fleksibilitas juga postur dan program dengan latihan intensitas tinggi yang ideal untuk wanita yang ingin meningkatkan kebugaran serta menurunkan berat badan.
Sweat juga memiliki fitur-fitur menari seperti Fitness Tracker untuk latihan & perencanaan kebugaran.
Perencanaan makan yang sehat seperti menyesuaikan nutrisi untuk semua orang, perencanaan makan dan pola makan yang sehat.
Motivasi latihan dengan melacak berat badan lalu membandingkannya dengan kemajuan minggunan dari waktu ke waktu.
Pendidikan, dengan lebih dari 300 halaman konter berisi kebuguaran, nutrisi, saran diet sehat dan juga tersedia dalam 8 bahasa.
5. Asana Rebel
Asana Rebel merupakan aplikasi keluarga sehat dengan fokus pada semua sasaran kesehatan dan juga kebugaran.
Asana Rebel memberikan kemudahan jalan kamu untuk mencapai gaya hidup sehat, menjadi bugar, merasa lebih baik dan juga terinspirasi dari hari ke hari.
Asana Rebel juga mendapatan kategori ‘Pilihan Editor’ dari Google.
Dengan tujuan membantu dalam hal kesehatan dan kebugaran, Asana Rebel memungkinkan kamu untuk membantu menurunkan berat badan, membangun kekuatan dari latihan dengan intensitas tinggi sampai meditasi.
Kamu juga dapat menghitung setiap detik ketika latihan, mengikuti perkembangan terbaru dengan membaca artikel setiap harinya, melacak kemajuan perkembangan kamu dengan tantangan harian.
Selain itu pada aplikasi Asana Rebel terdapat juga fitur Music for Focus dengan tujuan membawa kejernihan latihan kamu agar dapat meningkatkan pelatihan dan produktivitias kamu.
6. Tantangan Kebugaran 30 Hari
Tantangan kebugaran 30 hari merupakan aplikasi kesehatan yang mendapat kategori ‘Pilihan Kategori’ yang dapat membantu kamu untun tetap memiliki tubuh yang bugar dan otot yang kuat dengan melatih tubuh dan tantangan selama 30 hari.
Aplikasi ini sudah di unduh lebih dari 10jt dan mendapatkan rating 4.8 dari skala 5 bintang.
Terdapat berbagai macam latihan tubuh berikut beserta instruksinya, beberaoa diantaranya seperti latihan tubuh penuh, latihan otot perut dan latihan bokong.
Untuk memotivasi terdapat fitur tantangan untuk melihat bagaimana perkembangan dari waktu ke waktu dan memantau dalam tantangan 30 hari apakah keseluruhannya berjalan lancar semuanya atau tidak.
Selain itu terdapat juga bermacam jenis latihan dimulai dari pemula, menengah dan lanjutan untuk penggunanya.
Fitur lainnya yaitu merekam perkembangan latihan secara otomatis, mengingatkan kamu untuk latihan setiap harinya, dan membantu menurunkan berat badan serta terdapat grafis yang menunjukan perkembangan dari sukses atau tidaknya program menurunkan berat badan yang dijalankan.
7. MyFitnessPal
MyFitnessPal merupakan aplikasi kesehatan dengan fokus sebagai penghitung kalori & pelacak diet yang telah di unduh lebih dari 50jt kali.
Myfitnesspal merupakan aplikasi membantu mengurangiberat badan dengan penghitung kalori tercepat dan juga mudah untuk digunakan untuk android.
Yang membuat MyFitnessPal lebih baik daripada aplikasi lain adalah karena aplikasi ini memiliki database makanan terbesar jika dibandingkan dengan aplikasi penghitung kalori android manapun karena terdapat lebih dari 6.000.000 makanan dan terus bertambah setiap harinya.
Entri makanan termudah dan tercepat, MyFitnessPal dapat mengingat makanan favorit kamu, menambahkan beberapa makanan, menimpan dan menambahkan keseluruhan serta masih banyak lagi yang membuat aplikasi ini lebih cepat dan mudah jika dibandingkan aplikasi lain.
Selain itu, MyFitnessPal juga dapat menyelaraskan secara penuh dengan web, yang membuat kamu akan dapat masuk dari komputer atau ponsel sesuai dengan kebutuhan, terlebih data kamu dicadangkan secara online dan tidak akan pernah kehilangan data.
Diet bersama teman, dengan menambah teman dan melacak serta mendukung kemajuan satu sama lain dengan mudah.
8. Headscape: Meditation & Sleep
Headscape merupakan aplikasi kesehatan dengan fokus sebagai panduan pribadi untuk kesehatan dan kebahagiaan.
Headscape akan membantu kamu untuk untuk fokus, tetap tenang dan melakukan yang terbaik untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik melalui keterampilan relaksasi, meditasi serta perhatian yang mengubah hidup.
Dalam beberapa menit sehari, Headscape dapat membantu kamu belajar bagaimana caranya melatih pikiran dan tubuh untuk kehidupan yang lebih sehat lebih bahagia serta bebas dari stress.
Fitur Headscape lainnya yaitu membantu menenangkan pikiran kamu hanya dalam beberapa menit sehari dengan menggunakan meditasi.
Kamu juga dapat mempelajari meditasi klasik dan juga Teknik relaksasi untuk membantu dalam mengolah stress dan kecemasan.
Kamu juga dapat menambahkan perhatian setiap hari dengan pemberitahuan push.
Selain itu terdapat juga suara tidur yang dapat membuat suasana malam sebelum tidur benar-benar nyaman.
9. 8fit Workout & Meal Planner
8fit Workout & Meal Planner merupakan aplikasi kesehatan ‘Pilihan Editor’ yang dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badam, menambah berat badan, menjadi bugar atau bergabung dengan jutaan orang lainnya yang mendapatkan hasil dan juga hidup dengan gaya hidup yang bahagia, sehat dan berkelanjutan.
8fit akan melakukan penilaian kebugaran untuk menempatkan kamu pada tingkatan yang awal, lalu membuat rencana latihan yang memberikan tantangan untuk kamu, selanjutnya 8fit memberikan paket makanan sehat yang disesuaikan dengan program yang akan dijalankan, lalu memberikan juga informasi mengenai makanan yang akan dimakan serta makanan yang dihindari dan memberikan resep sehat serta daftar belanja.
8fit juga menyediakan lebih dari 400 resep yang disesuaikan dengan selera kamu yang juga mempertimbangkan aleri yang kamu punya, menghilangkan kerumitan ketika melacak jumlah kalori kamu, mengakomodasi preferensi diet dan juga membantu kamu dalam menjadikan olahraga bagian rutinitas harian dengan berbagai informasi, tips, motivasi penghitung langkah dan fitur lainnya yang terdapat dalam aplikasi 8fit.
10. Calm – Meditate, Sleep, Relax
Calm merupakan aplikasi kesehatan terkemuka untuk meditasi dan juga tidur dan aplikasi ini juga masuk ke dalam kategori Pilihan Editor.
Calm sendiri merupakan aplikasi perhatian yang sempurna untuk pemula, namun juga mencakup sampai ratusan program untuk pengguna menengah dan juga lanjutan.
Pada aplikasi Calm, meditasi terpadu tersedia dalam beberapa durasi yaitu 3,5,10,15,20 atau 25 menit sehingga kamu dapat memilih durasi yang paling sempurna yang menyesuaikan dengan jadwal harian kamu.
Calm juga memberikan berbagai macam program yaitu cerita pengantar tidur dewasam origram 7 dan 21 hari untuk pemula dan lanjutan.
Latihan pernafasan yang dapat membantu kamu agar lebih rileks.
Musik ekslusif yang dapat membantu kamu untuk fokus, bersantai atau bahkan tidur dan masih banyak lagi fitur yang tersedia pada aplikasi Calm.
11. Lifesum – Diet Plan, Macro Calculator & Food Diary
Lifesum merupakan aplikasi kesehatan yang berfokus pada makanan termasuk perencanaan makan, resep, tips diet, makan sehat dan juga menurunkan berat badan.
Lifesum dapat memberikan kamu rencana diet, buku harian makanan, kalkulator makro, resep sehat dan penghitung kalori yang semuanya terdapat dalam satu tempat yang nyaman.
Lifesum juga dapat membantu berbagai macam program diet atau jika kamu merupakan seorang vegan dengan menemukan program yang sesuai untuk kamu.
Selain itu, Lifesum memiliki fitur yang dapat melacak kesehatan penggunanya, memiliki buku harian makanan yang sangat intuitif dan juga kalkulator makro serta kiat-kiat diet untuk membantu kamu.
12. Runtastic Running App: Run & Mileage Tracker
Runtastic merupakan aplikasi kesehatan yang berfokus pada olahraga khususnya lari dan aktivitas kebugaran.
Dengan Runtastic, kamu dapat melacak jarak lari, waktu lari, kecepatan lari, ketinggian, kalori yang terbakar ketika lari, dan juga statistic lainnya.
Runtastic juga memungkinkan kamu memantai statistic berlalu lalu menganalisa pola latihan yang kamu jalani.
Memberikan tantangan untuk membantu kamu dalam memotivasi dengan tantangan yang ditargetkan.
Kamu juga dapat memilai aktivitas Runtastic langsung dari pergelangan tangan, karena sepenuhnya telah dioptimalkan untuk android wear 2.0.
13. Daily Yoga – Yoga Fitness Plans
Daily Yoga merupakan aplikasi kesehatan yang masuk kategori ‘Pilihan Editor’ yang bergokus kegiatan yoga baik untuk pemula hingga yang sudah mahir.
Daily Yoga berfokus pada yoga untuk menurunkan berat badan, pemula hingga yang sudah mahir untuk tidur yang lebih baik dan juga rileks sepenuhnya.
Terdapat juga 50+ paket & lokakarya kelas yoga untuk pemula hingga yang sudah mahir. 500+ pose yoga lengkap dengan suara terperinci. 200+ kelas yoga dengan video High Definition yang diperbarui tiap bulan.
14. Weight Loss Running by Verv
Weightloss merupakan aplikasi kesehatan yang dapat memberikan rencana latihan kebugaran dan menurunkan berat badan yang disesuaikan pribadi penggunannya.
Weightloss sendiri merupakan aplikasi yang dirancang untuk membantu kamu dalam menurunkan berat badan dan menjadikan latihan rutin kamu menjadi lebih efektif serta menyenangkan.
Kamu bisa mendapatkan paket kebugaran pribadi untuk latihan rumahan yang bisa kamu lakukan dengan singkat dan mudah.
15. Runkeeper – GPS Track Run Walk
Runkeeper merupakan aplikasi kesehatan dengan fokus untuk melacak, mengukur, meningkatkan kebugaran.
Runkeeper memungkinkan kamu mendapatkan Track Workout yaitu pergi untuk larim berjalan, jogging atau bersepeda.
Memberikan rencana yang dipersonalisasi sesuai dengan jadwal sibuk dan juga memiliki pengingat yang membantu.
Melihat progress, kamu dapat melihat progres dari berbagai macam kegiatan yang kamu lakukan dengan aplikasi ini dan melihat perkembangannya dari waktu ke waktu.
Originally posted 2022-09-24 03:30:35.